〔編譯魏國金／綜合倫敦9日外電報導〕據說有一些陷入苦思的大科學家往往在一夜好眠後，發現問題的解答或重要理論。所以，當我們碰到百思不解的難題時，是不是先睡個大頭覺，或許有助於問題的解決？加州大學聖地牙哥分校的研究發現，多夢的睡眠確實有提升創意的效果。

苦思不得其解 先睡再說

研究人員認為，一種會作夢的淺眠狀態「快速動眼期」（REM）在潛意識的解題中扮演關鍵要角。快速動眼期佔整體睡眠時間的4分之1，此時腦部變得相對活躍，眼球在閉合的眼瞼下來回移動。

快速動眼睡眠期與深度睡眠階段相互交替，一晚約發生4到5回，而隨著夜晚進入清晨時分，快速動眼期也逐漸增長，夢境多半發生在此時期。

在一項白天進行的實驗中，77名受測者被給予一連串啟發性問題，然後告訴他們可以保持清醒，深思問題直至午後時分，或在研究人員監測下先打個盹。等到下午，研究人員再次要求這些受測者解答問題。

結果研究顯示，進入快速動眼睡眠者，比沒有睡覺及沒有進入該睡眠狀態者，成功解題的機率增加近4成，這表示不僅睡眠本身或時間推移對解題十分重要，進入快速動眼狀態的睡眠狀態也同樣關鍵，因為大腦會在此時進入不同類型的神經活動，因而助長新神經連結的形成。

這篇發表在美國國家科學院院刊的研究指出，對於已著手推敲的創意性問題，隨著時間推移就能夠找到解決方法，新的問題則只有快速動眼睡眠可提升創意。

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認識我的人都知道，我最近在經歷一些人生的轉換期。長期處在不知下一步，懸而未決的決定和狀態裡，是讓人感到不安和不確定感的主因。更何況，我是一個相當需要處於確定的環境當中生活的，不確定和變動的狀態太久，會讓我的精神處於高壓力的狀態。

什麼時侯知道自已是這樣敏感體質的人呢？很簡單，就是從我曾經做過的一份工作，要去校園巡迴宣導拒用檳煙品，全國校園走透透半年的經驗中發現的。

http://mypaper.pchome.com.tw/news/sharonlp41/

半年，每週都要在不同縣市中的不同旅館中醒來。半夜上工，然後馬不停蹄，大部份的時間都在車上渡過。一天當中常要跨越好幾十、甚至是好幾百公里是常事，而且，我們總要不停地和時間賽跑。

幾個月下來，就瘦了好幾公斤，半年下來，腦袋就當機，身體就累跨了，更不要說，長期處在高壓力的神經狀況，會有多可怕。

從那次的經驗起，我就認清了自已，”喜歡變化，不喜歡變動”的基本個性。而且找工作，最好要有穩定中求變化的特質。有什麼比教育，更適合這個要求呢？

可是，這次要面對的，是一個長期的變動狀態…只要事情懸而未決，心裡就難以踏實。睡覺，是一個容易把自已放到九宵雲外，不去承受心理壓力的好方法，也可以讓時間感覺起來過得比較快。

更重要的是，因為長期處於未知和不確定裡，讓我想要透過潛意識，來尋求解決的一些辨法。

我猜，這就是這陣子，我老是昏沉沉地想睡覺的原因～！

習慣，是養成的。紀律也是培養出來的。因為不知道下一步，所以也少了奮鬥和努力的方向，所有想要做的計劃，也被停擺放在一旁，全部都進入了不確定的狀態，實在積極不起來。自覺影響和改變不了現在的處境，覺得卡在這裡進退不得，只能守侯和等待…所以，那就等囉。

這也是一個，自已得要面對的情況，很多時侯是很不舒服的。面對未知，面對不確定，選擇權又不在自已手上的感覺，真的很令人難受吶。

直到有一次翻開一本書叫”生命花園”，看到第一章的序言，便頓時若有所悟起來：

過程

昨天我遇見了一位完整的人，這是很難得的經驗，而這樣的際遇是非常珍貴、非常具有啟發性的。要成為一位完人的代價極高，只有極少數的人才有這樣的勇氣或是頓悟。成為完人要付出的代價是：你必須全然放棄安全感的追求，伸出雙臂迎向生活的危險；你必須像對待愛人般擁抱世界，卻無法輕易得到回報；你也必須接受，痛苦即是一種存在的狀況。

～莫瑞斯、偉司特